Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO II - EDICIÓN DORSALES por NICOLAS MARIO DI PIETRO

February 23, 2020

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Titulo del libro: Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO II - EDICIÓN DORSALES
Autor: NICOLAS MARIO DI PIETRO
Número de páginas: 41 páginas
Fecha de lanzamiento: February 10, 2018

NICOLAS MARIO DI PIETRO con Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO II - EDICIÓN DORSALES

INDICE
Reglas Generales:6
Superior – Inferior7
Tiron – Empujón7
Mayor – Menor7
Antagonista – Protagonista8
División de rutina11
Ejercicio17
Región17
Zona17
Dorsalera17
Tirón en polea frontal17
Superior17
Según Agarre17
Tirón en polea a 45º17
Media17
Según Agarre17
Tirón en polea agarre supino18
Inferior18
Externa18
Tirón en polea agarre neutro18
Media18
Media18
Polea Baja18
Remo en polea baja con barra18
Media18
Según Agarre18
Remo en polea baja con agarre neutro18
Media18
Media e Interna18
Remo en polea baja recorrido completo c/barra18
Media18
Según Agarre18
Remo en polea baja recorrido comp. agarre neutro18
Media18
Media e Interna18
Remo en polea baja c/barra al pecho18
Media18
Según Agarre18
Remo a caballo en polea baja agarre neutro18
Media18
Media e Interna18
Remo invertido en polea baja con barra18
Inferior18
Externa18
Polea alta18
Remo al pecho c/ polea alta con barra18
Media18
Según Agarre18
Depresiones en polea c/ barra19
Inferior19
Externa19
Depresiones laterales en polea19
Inferior19
Externa19
Peso libre19
Remo con barra19
Media19
Según Agarre19
Remo invertido19
Inferior19
Externa19
Remo con mancuernas a dos brazos19
Media19
Las 3 por igual19
Remo con mancuernas a un brazo Remo19
Media e inferior19
Media e Interna19
Remo a caballo con barra agarre neutro19
Media19
Media e Interna19
Pull over19
Inferior19
Externa19
Dominadas19
Superior19
Según Agarre19
Dominadas agarre supino19
Inferior19
Externa19
Dominadas cerradas19
Media19
Media19
Tirón en polea frontal20
Tirón en polea a 45º21
Tirón en polea agarre supino22
22
Tirón en polea agarre neutro23
23
Remo en polea baja con barra24
Remo en polea baja con agarre neutro25
Remo a caballo en polea baja25
Remo invertido en polea baja con barra26
Depresiones en polea c/ barra27
Depresiones laterales en polea28
Remo con barra29
Remo invertido30
30
Remo con mancuernas a dos brazos30
31
Remo con mancuernas a un brazo Remo32
32
Remo a caballo con barra agarre neutro33
33
Pull over34
34
Dominadas35
35
Dominadas agarre supino36
36
Dominadas cerradas37
Fin del libro: “técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo ii – Edición Dorsales”38
Puede adquirir los siguientes tomos:38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento” tomo i – Edición Pectorales”.38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo iii – Edición Deltoides”38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo iv – Edición Tríceps”38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo v – Edición Bíceps”38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo vi – Edición Abdominales”38
“técnica de ejercicios de fuerza y rutinas de entrenamiento tomo vii – Edición piernas”38

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